一、清晨:淡鹽水
在吃早餐前記得先喝一大杯淡鹽水,這樣有助于腸胃的蠕動,幫助清除腸胃的垃圾,幫你告別小肚腩的困擾。
二、上午:檸檬水
檸檬中所含的檸檬酸能促進(jìn)腸胃蠕動,加速新陳代謝、排除體內(nèi)毒素。而且檸檬中豐富的維生素C還具美白的功效,美顏瘦身兩不誤。
三、午飯前:暖開水
在午餐前先喝一杯暖開水,這樣可以填下肚子,幫你降低午飯分量,還能幫你補(bǔ)充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。
四、下午茶時段:花草茶
這個時候,可泡一杯花茶,不僅能抑止你的食欲,還能排毒養(yǎng)顏。
五、晚餐:蔬菜汁
喝水能降低身體對碳水化合物和糖分的攝入量,所以,晚餐應(yīng)以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主,這些食物不但熱量低,攝入的纖維素還能加速脂肪的排出。