一、蘋果
蘋果是減肥的最佳水果之一，它的營養(yǎng)價值很高。
蘋果里面含有大量的纖維素和維生素，對于降低血脂和膽固醇都有一定的作用。
此外，蘋果里面還有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以減少身體對膽固醇、脂肪等物質(zhì)的吸收。
對于減肥來說，吃蘋果是一個不錯的選擇！
二、香蕉
香蕉也是一種很好的減肥水果，因為它含糖量很低，且有豐富的鉀。
此外，香蕉中還含有大量的食物纖維和維生素A、B以及C等，這些物質(zhì)可以幫助腸胃蠕動，從而加快排便哦！
不過香蕉不能一次吃太多哦！
每天吃一根即可。
同時要注意一點(diǎn)，如果空腹吃香蕉的話，不僅不會減肥反而會增加你體重的哦！
三、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，它不僅可以幫助人體進(jìn)行減肥，而且還能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
此外，檸檬中還有大量的鈣離子和鉀離子，可以有效幫助身體排出多余的鹽分。
除了減肥水果以外，大家平時也可以多喝一些果蔬汁！
四、圣女果
圣女果也是減肥的一大利器，它含有豐富的維生素和果膠。
果膠和膳食纖維可以幫助消化，而且還可以促進(jìn)排便。
此外，還能保護(hù)胃粘膜，減少胃潰瘍。
另外，圣女果熱量低，富含維生素及礦物質(zhì)；膳食纖維豐富；是水果中最容易飽腹且沒有熱量的一種食物了。
五、奇異果
奇異果也是減肥的佳品，因為其含有豐富的維他命C，對脂肪的分解有著非常好的效果。
奇異果不僅可以幫助人體清除體內(nèi)多余油脂及毒素，還能補(bǔ)充人體所需維他命E，達(dá)到抗氧化及養(yǎng)顏美容等功效。
