就餐過(guò)程中也經(jīng)常喝水。水起到凈化體內(nèi)廢水的作用,所以可以緩解便秘,也可使皮膚保持濕潤(rùn)。
與不食用其他食品,只喝水的水瘦身法不同,此次介紹的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外,是在就餐過(guò)程中,每吃下一口飯,就喝一口水的方法。如此一來(lái),因喝下大量水,自然而然地飯量也開(kāi)始減少,食欲低下,還可以糾正快速進(jìn)餐的習(xí)慣。
在瘦身時(shí)主要喝泉水,但是除此之外,只要是符合自己的水無(wú)論是大麥茶還是檸檬茶都沒(méi)有關(guān)系。
在瘦身過(guò)程中,覺(jué)得泉水有一種怪味而不愿意喝水,這時(shí)在泉水中放入檸檬或草莓等水果,則會(huì)使喝水變得更 有情 趣。
早餐必須食用主食(米飯或餅)和牛奶,并攝取少量動(dòng)物性蛋白質(zhì)。水瘦身法并非像平常一樣,按吃飯、吃菜、再吃飯的順序就餐,而是無(wú)論吃了什么,每次吃一口東西,緊接著喝下一口水。