食物對減肥成果的影響是非常明顯的，那么在瘦身期間我們應(yīng)該如何挑選合適的食物呢？下面小編介紹給大家?guī)讉€減肥最佳黃金美食，幫助大家在享受美味的同時也不用擔(dān)心有發(fā)胖的危險。
黃金美食1：瘦肉吃對也減肥
選對種類便能大塊大塊吃肉！滑溜里脊、醬香牛蹄筋……聽聽就讓人流口水的美味，脂肪含量相當(dāng)?shù)?，還能補充大量蛋白質(zhì)，比油膩的五花肉健康多了。
黃金美食2：減肥美味海鮮
低脂肪、高蛋白的美味冠軍！平魚、黃花魚熱量低，口感好，與瘦肉交替食用，讓每一餐都新鮮有食欲！
黃金美食3：黑麥面包
原原本本的天然養(yǎng)分！極少加入人工配方的黑麥或全麥面包，比甜膩的蛋糕熱量低很多，豐富的纖維有利于消化。按1∶1的比例搭配粗糧飯，每餐都可放心食用。
黃金美食4：生吃堅果最健康
生吃最健康！忍不住要吃花生、核桃、松子時，一定要選擇生的或烘烤型的，并將攝入量控制在每天一勺以內(nèi)。
黃金美食5：最利于減肥的植物油
最利于減肥的植物油！橄欖油中不飽和脂肪酸和維生素E成分不會轉(zhuǎn)化為脂肪，并能為身體帶來更多活力。
黃金美食6：減肥佳釀紅葡萄酒
減脂降壓的時尚法寶！浪漫的紅葡萄酒，在國外可是被視為減肥佳釀呢！只要每天喝上一小杯，就能減輕因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的負(fù)荷！
黃金美食7：蔬菜平衡瘦身的保證
平衡瘦身的保證！那么多的美食誘惑，很容易讓人忽略蔬菜的重要性。記得每天都要補充富含維生素的生菜、胡蘿卜等黃色、綠色蔬菜。
