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兩種春夏減肥食物

   日期:2021-04-20     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:549    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
  一、紅豆
  煮紅豆
  材料:紅豆200克
  做法:
  1.將紅豆浸泡24小時(shí)。
  2.高壓鍋煮紅豆10分鐘,煮至紅豆成豆沙即可食用。
  陳皮紅豆
  材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
  做法:1.將紅豆浸泡半個(gè)小時(shí),用熱水把陳皮浸軟。
  2.加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右。
  3.把陳皮放入鍋中,上蓋悶十分鐘,加鹽調(diào)味即可。
  用法用量:
  每日餐后飲用, 至少吃兩個(gè)星期。
  二、火龍果
  果肉:火龍果西米露
  材料:火龍果1個(gè)、西米一把
  做法:
  1.煮西米,先煮至中間有白點(diǎn),呈半透明狀,撈起過一次冷水,再入沸水中煮至透明后,撈起過第二次冷水,才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。
  2.火龍果對半切開,用挖勺挖出果肉,然后將挖出來的果肉粒加入煮好的西米露中,加入少量冰糖即可。
  果皮:涼拌火龍果皮
  材料:火龍果1個(gè)、南瓜1個(gè)、平菇2-3片、菠菜1-2顆
  做法:
  1. 把平菇煮熟,切丁備用。
  2. 把南瓜切開,取小部分南瓜削皮,煮熟,切丁備用。
  3. 把火龍果肉去除,留火龍果紅皮,洗凈、切絲。
  4. 菜用開水燙一下。把準(zhǔn)備好的平菇、南瓜丁、火龍果皮、菠菜放入一個(gè)盤里。
  5. 在盤里澆上自己喜歡的沙拉醬,拌勻即可。
  用法用量:
  經(jīng)常腹瀉的寒性體質(zhì)者不宜多吃,女性月經(jīng)期間也盡量少吃。
 
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