推廣 熱搜: 減肥  飲食減肥  瘦身  減肥食譜  減肥法  瘦身方法  減肥方法  塑身  紅豆減肥  飲食瘦身 

減肥晚餐吃沙拉的技巧

   日期:2021-02-16     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:560    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
      利用你的晚餐來實行你的減肥計畫因為晚上的這一餐,很多水水最容易吃得很豐盛,但是其實晚上我們能夠消耗掉身體熱量的機(jī)會很少,所以如果這個時間吃太多或是吃得太油膩、熱量太高,身體很容易就立刻囤積脂肪。那么到底晚餐我們要吃什么??
 
      克莉絲汀告訴你,很簡單~吃沙拉!!但是是吃得有技巧
 
      準(zhǔn)備的食材:
 
      1.美生菜(萵苣)
 
      2.玉米(玉米罐頭的就可以了)
 
      3.豌豆
 
      4.蕃茄
 
      5.水果(時令水果及可,我食譜中舉例芭樂和鳳梨)
 
      6.胡蘿卜(生的)
 
      7.市售的香草沙拉醬(屬義大利醬、透明的、低卡洛里)、或是橄欖油益可。
 
      做法:
 
      1.首先,一定要把你使用的生菜全部洗凈,罐頭的就不用了,記得生菜一定要每一片都要用水清洗干凈,然后泡在流動的水中至少3~5分鐘。
 
      2.將你準(zhǔn)備的生菜切片后加入玉米、豌豆、蕃茄(切丁或切片,依個人喜好)、鳳梨(切小片)、芭樂(切小塊)、胡蘿卜(切小片),混合再一起。
 
      3.加入香草沙拉醬約一匙(只能一匙喔!!)這樣就大功告成了~
 
      想要減肥的水水,又不能不吃的水水就按照這樣每天晚餐吃沙拉,既可以飽腹又不用擔(dān)心會發(fā)胖,又可以增加腸道的蠕動不會造成便秘的產(chǎn)生,一舉數(shù)得唷!!
 
      為什么要加入生的胡蘿卜是為了增加水水們的口感,因為其他的生菜和水果都是沒有什么口感的,加入胡蘿卜吃起來就不會感覺一成不便的感覺。
 
美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
 
標(biāo)簽: 減肥
打賞
 
更多>同類減肥資訊
0相關(guān)評論

推薦圖文
推薦減肥資訊
點(diǎn)擊排行
網(wǎng)站首頁  |  關(guān)于我們  |  聯(lián)系方式  |  使用協(xié)議  |  版權(quán)隱私  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務(wù)  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報  |  粵ICP備12090350號
美姿姿塑身中心