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喝醋減肥提防四點很關(guān)鍵

   日期:2021-01-15     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:539    評論:0    
核心提示:自從喝醋減肥法在網(wǎng)上興起后,很快便在社會上流行起來,很多人也通過喝醋減肥法實現(xiàn)了自己瘦身的夢想,有些人僅有這種方法一個月瘦掉了8千克。
   自從喝醋減肥法在網(wǎng)上興起后,很快便在社會上流行起來,很多人也通過喝醋減肥法實現(xiàn)了自己瘦身的夢想,有些人僅有這種方法一個月瘦掉了8千克??梢?,喝醋減肥法的減肥效果的確很不錯,但是這種神奇的減肥法不是所有人都適用的,其中有四點是需要人們提防的。
  空腹不能喝醋
  不論你的胃腸多強健,空腹喝醋都是不行的,醋本身含有醋酸,空腹喝了后,還會刺激胃分泌更多的胃酸,很容易傷害胃壁。喝醋時間應(yīng)該控制在餐與餐之間,或飯后一小時再喝醋,比較不刺激胃腸,順道幫助消化。
  不要貪多 適量飲用
  喝少量的醋對身體無礙,但是如果為了一心求瘦,完全不顧身體健康,大量喝醋,對胃腸的刺激會很大,每天最多喝1~2杯稀釋醋已經(jīng)可以達(dá)到減肥功效,完全沒必要去喝那么多醋。再者,市場上出售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖,是不適合減肥用的,喝下去會增加不少熱量,肥胖機會大增,對控制體重更不利。
  有胃腸疾病的人不適用
  胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者,吃醋宜限量,更不要嘗試喝醋減肥法。
  注意醋中的鈉含量
  現(xiàn)在的醋有很多品種,像烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高,100公克烏醋有1500~2000毫克的鈉,5茶匙烏醋就相當(dāng)于1茶匙(5克)的鹽,必須限鈉的高血壓病人要限量使用;烏醋里也含比較多鉀,也不適合腎臟病人。
  醋是我們?nèi)粘I钪胁豢苫蛉钡囊环N調(diào)味品,喝醋減肥法也是備受減肥人士喜歡的一種省力省心的減肥方法,但是任何事物都是有兩面性的,千萬不能因為看到喝醋減肥法的神奇效果,在不了解其副作用的情況下就盲目地認(rèn)準(zhǔn)這種方法,這樣做不僅不會讓你收到意料中的減肥效果,還會讓你的身體飽嘗盲目選擇的代價。
 
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