1、可樂就是頭號大敵
也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成多大的影響，但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年下來，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發(fā)生翻天覆地的變化哦，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
其實不難發(fā)現(xiàn)，生活中有很多肥胖的兒童與年輕人，或多或少都對可樂有些心理依賴，或者是飲用習(xí)慣?？蓸穼?dǎo)致人體發(fā)胖的因素，不僅僅是因為它本身客觀存在的熱量和糖分，而且可樂的口味還會刺激我們吃下比平常更多的食物。人之所以發(fā)胖，往往就是因為忽略了一些小細(xì)節(jié)，慢慢的就導(dǎo)致腰腹與腿上堆積大量的脂肪。
減肥小貼士：戒掉可樂，將心里對可樂的依賴徹底清除掉。剛開始的時候，可從改喝糖分比較低，或者無糖低熱量的可樂做起。
2、必須必須停止喝啤酒
啤酒是許多男性鐘愛的飲品，尤其是在炎熱的夏季里，約上三五好友，吃著燒烤，喝著冰啤酒，就別提有多愜意了!但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚，除此之外，啤酒還被成為“液體面包”，意思就是說，它除了含有熱量以外，基本上沒有任何營養(yǎng)元素。換而言之，啤酒除了會讓人們發(fā)胖之外，對健康一點用處都沒有哦。
減肥小貼士：減肥者立刻停止喝啤酒的行為，或者慢慢的減少喝啤酒的量，直到戒掉它為止。
3、餅干巧克力榜上有名
女生總是喜歡吃一些巧克力餅干，既有餅干的松脆，又有巧克力的香甜，實在讓人欲罷不能。有些辦公室一族，甚至?xí)谵k公室里常備巧克力餅干這類零食，下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家，還會用餅干來充當(dāng)宵夜。雖然小小的餅干看上去沒什么，但要是你每天吃六片巧克力餅干，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕!要是平時沒節(jié)制，或者生活作息和飲食不規(guī)律的話，這個數(shù)字會更大，時間周期也將會變短。
減肥小貼士：減肥者不要再吃巧克力餅干了，試著喝一點低熱量的綠茶吧，綠茶的清香會讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅干哦。
4、罐裝果汁要收起來
很多MM都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認(rèn)識。她們認(rèn)為果汁是屬于水果類的，不僅能給人體補充營養(yǎng)，而且還美容養(yǎng)顏，還綠色健康。但事實上并非如此。
罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)與維生素，原因很簡單，因為在制作果汁的過程中，水果所含的礦物質(zhì)及維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。同時為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖與人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導(dǎo)致人體發(fā)胖。
減肥小貼士：MM與其喝罐裝果汁，倒不如直接吃新鮮的水果，原生態(tài)的原汁原味總會更加健康美味一些。再不然，你還可以買一臺榨汁機，自己回家榨果汁，新鮮自然哦。
