沙糖橘具有一定的減肥效果，不過也不能多吃，砂糖橘中含有豐富的維生素可以幫助減肥，但同時(shí)沙糖橘的含糖量也比較高，因此減肥期間一定不能多吃，否則反而有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
砂糖橘也屬于橘子的一種，一般來說橘子的熱量比較低而且含有豐富的纖維素，適量的吃是有助于減肥的，橘子富含纖維質(zhì)，其中水溶性纖維會(huì)吸水膨脹，體積增加后，讓胃部神經(jīng)以為已飽足，進(jìn)而達(dá)到控制食欲效果。如果飯前吃橘子，更能夠降低食欲，達(dá)到減肥成效。另外橘子含膳食纖維與果膠，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除腸道廢物，使排便順暢。
不過砂糖橘的糖分含量比較高，因此減肥期間不適合多吃，每天3—5個(gè)就足夠了。砂糖橘一天吃3～5個(gè)就能滿足人體所需維生素了，另外甜甜的小桔子含糖量高，想要控制體重的人要少吃點(diǎn)，在吃桔子連同桔絡(luò)一起吃，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，桔皮里面白色網(wǎng)狀桔絡(luò)是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃桔子上火的癥狀。
