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怎么吃苦瓜才減肥?
日期:2020-12-24 來源:
http://m.pj66332.com/
作者:wyg19840722 瀏覽:
524
評論:0
核心提示:怎么食用苦瓜才能達到健康減肥的作用呢?大家來看看營養(yǎng)師是怎么建議的:
怎么食用苦瓜才能達到健康
減肥
的作用呢?大家來看看營養(yǎng)師是怎么建議的:
1、苦瓜必須要生吃。
2、不能泡水,泡水會使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。
3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根。
4、不要添加調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低
減肥
的速度。
5、建議在餐前半小時使用。
6、去籽,但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦,變黃了的苦瓜也不要吃。
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減肥
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