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檸檬水減肥原理及正確泡法

   日期:2021-10-26     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:477    評論:0    
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檸檬水
檸檬酸抑制脂肪積聚
當(dāng)我們攝入檸檬酸后,能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升,同時分解疲勞物質(zhì)——乳酸,令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì),可快速轉(zhuǎn)化成能量,即使被消耗掉,避免多余積聚,同時促進(jìn)全身代謝力。
清新的香氣避免壓力進(jìn)食
當(dāng)情緒處于高漲或波動的時候,很容易產(chǎn)生壓力,從而通過進(jìn)食來緩解,這樣的飲食方式對于減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣,能幫你平復(fù)心情,緩解情緒,讓你心神安定,防止偽食欲爆發(fā)。
飯前飯后,不同功效
吃了味道很濃的食物,或是攝入了太多脂質(zhì),在飯后喝一杯檸檬水,讓你立刻舒服下來,也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機(jī)能,提高消化能力,能避免進(jìn)食后的消化不良導(dǎo)致過多積聚。
促進(jìn)血液循環(huán),提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水,從身體的中心開始散發(fā)熱力,緩解內(nèi)臟過冷等問題,加上檸檬酸的作用,此時體內(nèi)能量快速消耗,全身血液流通,代謝力立刻提升,每天堅持喝一杯,你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì),無需再羨慕別人了。
一天三杯檸檬水
每天最少都要喝上三杯檸檬水,也不需要特別的節(jié)食,可是檸檬水必須要喝夠,這樣才可以達(dá)到減肥效果哦。
檸檬水的正確泡法
1、鮮檸檬水汁:新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強的抗氧化作用,對美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片:泡在溫水或涼水中,新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、干檸檬片:超市買的干檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香,也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便,適合正餐前后飲用。
 
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