炸雞排
每塊熱量=約500卡路里=蛙泳37分鐘
罪魁禍首:油炸
一塊雞排的熱量大約介于500~600卡路里,切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃,然而面精越大,吸取的油脂熱量也就越多?。∫粔K大雞排可以吸附約兩湯匙的油,所以光是油脂的熱量就占了將近300卡路里!
炸薯片
每罐熱量=約1100卡路里=打網球3小時
罪魁禍首:油脂
洋芋片會讓人發(fā)胖,其實錯并不在于它的原料:馬鈴薯,而是當被切成薄薄的馬鈴薯片下油渦炸的那一刻,瞬間讓它的熱量水漲船高。一罐200克的熱量就高達1100卡路里,實在太恐怖啦~~,所以每一片入口都是可怕的高熱量啊?。?/div>
珍珠奶茶
每杯熱量=約320卡路里=跳有氧操53分鐘
罪魁禍首:高糖
一杯500CC的珍珠奶茶,里面含有2份奶茶+2湯匙"珍珠",所以熱量約為240+80=320卡路里。
吃了必胖的10種減肥禁忌食物 減肥期間應該注意的三件事
甜甜圈
每個熱量=約250~300卡路里=溜狗1小時23分鐘
罪魁禍首:油+糖
傳統(tǒng)的甜甜圈卡路里主要來自于油炸后所吸收的油脂,一個就有將近300卡路里的熱量,甜甜圈本身就含有糖份和油脂,如果再裹上糖衣、糖粉,加上包餡兒,熱量實在恐怖啊~!
漢堡包
每只熱量=570卡路里=爬樓梯40分鐘
罪魁禍首:淀粉、油脂、大塊肉
漢堡的熱量來源于面包、油脂和夾層肉。漢堡里的肉多是碎肉組合而成,混了很多肥肉在里面,所以也有100多卡的熱量,加上油脂、醬料又提供100多卡熱量,讓漢堡成為肥胖的角色!讓我們一起來看看麥當勞的漢堡熱量吧,雙層的麥香堡熱量有570卡路里,麥香魚熱量435卡路里,小巧的吉士漢堡也有328卡路里的熱量哦!
爆米花
每杯熱量=約550卡路里=跳華爾茲1小時16分鐘
罪魁禍首:奶油
濃濃的奶油,是造成爆米花高熱量的元兇,每份便利商店賣的爆米花約含有兩湯匙的油脂,熱量瞬間就加了300卡路里!而且除了奶油之外,爆米花還含有碳水化合物、蛋白質、糖分在里頭,熱量就是這樣東加一點、西加一些就越加越高的!
吃了必胖的10種減肥禁忌食物
巧克力
每顆熱量=80卡路里=打排球16分鐘
罪魁禍首:還是糖
市面上出售的巧克力有混合牛奶的,也有包裹各種堅果的,還有含有酒的……,反正加越多東西熱量就越高啦!一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量,你一次吃幾顆呢?越甜的巧克力熱量越高,越苦的巧克力熱量越低喔~!
可樂
每杯熱量=154卡路里=走路51分鐘
罪魁禍首;糖份
可樂可以說是名副其實的垃圾食品,除了糖份和二氧化碳之外,其他什么都沒有!一罐360CC的可樂有154卡路里的熱量,如果真的很喜歡可樂,那么就選擇熱量只有1卡的健怡可樂吧!
冰激凌
每份熱量=200卡路里=快走46分鐘
罪魁禍首:又是糖
傳統(tǒng)的冰棒一支熱量約為150~200卡路里,而進口的冰激凌一小盒(約100克)就有270~300卡路里的熱量!冰激凌的重要成分是牛奶,越濃純的冰激凌所含的熱量越高,口味較清淡,多水稀釋的冰激凌,熱量也就較低!
蛋糕
每塊熱量=300~400卡路里=慢跑39分鐘
罪魁禍首:淀粉+糖份
一塊奶油蛋糕熱量約350卡路里,一塊提拉米蘇熱量高達400卡路里!一口滿足,換來消耗不掉的高熱量,肥胖當然找上你啦~
標簽:
減肥
打賞
更多>同類減肥資訊
0 條相關評論