夏日減肥季 推薦飲食減肥方案。夏天到了,很多MM又開始對自己的身材沒有信心,于是減肥成為MM每天必做事情。那么,哪種減肥方法比較適合在炎熱的夏季使用呢?夏季天氣悶熱,很多人會沒有食欲,我們何不利用這大好時(shí)機(jī),來個(gè)飲食減肥方案。下面小編就來詳細(xì)介紹下:
一定要喝一杯清水
1、每天早上起床之后一定要喝一杯清水,要慢慢喝,這樣可以加快新陳代謝。
2、不管有沒有感覺,每天堅(jiān)持便便。一般減肥過程中,便便比較少,但是排出毒素很關(guān)鍵。
午餐一定要到1點(diǎn)之后再吃
3、早餐2湯匙米飯,蘑菇5小朵,洋白菜2片,白水煮開(水要少一些) ,雞蛋一個(gè)(最好白煮) 。一定要細(xì)嚼慢咽,不要趁熱吃,溫得最好。
4、午餐一定要到1點(diǎn)之后再吃,這樣吸收的少。要是餓了,可以少吃一點(diǎn)黃瓜、蘋果、胡蘿卜什么的。太饑餓了,對胃不好再吃的時(shí)候吸收的也多。