偏方一:
一天三頓吃蘋果和酸奶,三天下來體重肯定有所下降。所以,盡可以吃水果減肥。
別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果,你所鐘愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果,以榴蓮為例,500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果如西瓜、西紅柿、柚子、蘋果等,才是減肥的好幫手。
點評:
對于長時間坐辦公室的人來說,家常水果一定不要少,一些聽起來高級的水果倒大可不必吃。
偏方二:
咖啡可以刮腸子,又加速新陳代謝,是減肥飲料。
如果是黑咖啡,真是如上所說。不過,回憶一下,你坐在咖啡屋里都點了些什么,卡布其諾還是咖啡冰沙?如果是卡布其諾,你真該好好去參觀一下制作過程,看看調(diào)酒師往調(diào)杯里放了多少奶油,這才是香醇泡沫的真正來源。而一杯咖啡冰沙里,除了牛奶之外,還加入了大量的果糖以增加口感,它的熱量絕對高于一碗米飯。如果你沒有意識到已然吞噬了大量卡路里,還要求在咖啡上添一球冰淇淋,或者要一塊奶酪蛋糕,那么你已經(jīng)吃下了一頓晚餐了。
點評:
關(guān)于咖啡到底能否減肥的說法一直沒有定下來,但無可否認的是,喝什么都不能過,更要配合適當(dāng)?shù)倪\動,注意了這些,咖啡照樣可以幫助減肥。
偏方三
什錦色拉,大部分是青菜,吃起來爽口,又利于減肥。
本以為一天三餐色拉,總能讓自己掉兩斤肉吧??墒且环Q體重,一點都沒有減少,不禁大呼上當(dāng),怎么沒了口福卻也減不了體重?追根溯源,真不是蔬菜闖了禍,你吃一大盤蔬菜也不過攝入40卡熱量,問題出在色拉里的蛋黃醬、千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片,它們加起來的熱量一點不比一碗米飯少。所以,下次吃色拉,不要再大肆放調(diào)料了,其中的冷肉也要少吃。
點評:
常見有人為了省事買商場里的沙拉吃,其實這種沙拉不一定新鮮,吃了也不一定減肥,里面五顏六色的搭配的到底合理不?還是自己做的更省心吧。