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三種家常素菜減肥時(shí)要注意

   日期:2021-01-24     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:479    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國(guó)內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
      素炒菜的熱量可能比肉還高。減肥人士選擇菜肴不僅要考慮食材的熱量,還要考慮烹飪方法。
      1、干煸豆角
      干煸豆角,聽起來(lái)似乎與油無(wú)關(guān),其實(shí)也多半是油炸過(guò)的。干煸豆角不僅熱量超標(biāo),還存在安全風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)槎菇侨绻粡氐壮词欤涂赡軐?dǎo)致食物中毒。而在油炸時(shí),豆角可能會(huì)外焦里生。
      2、地三鮮
      地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆和茄子經(jīng)高溫油炸之后具有超強(qiáng)的吸油能力。
      3、肉末茄子
      肉末茄子簡(jiǎn)直就是一個(gè)個(gè)小油包,菜里的維生素也消耗了不少。
      想保持身材嗎?記住營(yíng)養(yǎng)專家的建議吧。在餐館點(diǎn)菜要遵循“兩少兩多”原則——少放點(diǎn)油,少加點(diǎn)鹽,多選當(dāng)季菜,多選涼拌菜、蒸燉菜等。
 
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