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如何吃大米減肥效果更好

   日期:2020-12-31     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:556    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國(guó)內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛(ài)美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
  減肥MM都希望能用最快速的減肥方法,好讓自己在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最佳的瘦身效果。下面,就為大家介紹一種最有效的減肥食譜——大米減肥法。
田東香米
  什么是大米減肥法
  大米減肥法是一種比較苛刻的減肥方法,食物要嚴(yán)格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量,以達(dá)到快速減肥的目的。大米減肥法并不是說(shuō)只能吃大米,大米只是這個(gè)減肥食譜中30種食物中的一種而已,其它食物還包括大豆、水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称?、脫脂奶制品和瘦肉蛋白等等?/div>
  第一階段:減肥階段
  第一周第一天:基本大米餐(800大卡,50毫克鹽)
  兩份淀粉食物,兩個(gè)水果(早餐、午餐、晚餐)。
  接下來(lái)五天:蔬菜大米餐(1000大卡,300毫克鹽)
  早餐:一份淀粉食物,一個(gè)水果,一份脫脂奶制品;
  午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;
  最后一天:基本大米餐+蔬菜大米餐
  早餐:兩份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;
  午餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;
  晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白質(zhì)食物(或是兩份奶制品),三份蔬菜,一份水果。
 
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