1、節(jié)食就能減肥。這是胖子們的共識，因為認為之前自己吃食物太多了，所以導致了身體的脂肪堆積的過多，只要少吃一點食物，讓自己餓著，就一定能瘦下來。這個想法其實是錯誤的，人是依靠食物生存的，因為很多的營養(yǎng)素是通過食物攝取的，如果不進食，就會切斷這些營養(yǎng)素的來源，而人一旦不攝入營養(yǎng)素，身體的細胞就會失去營養(yǎng)，就會發(fā)生代謝方面的問題，會影響身體的各個器官，最后導致代謝的紊亂，出現(xiàn)厭食癥，而一旦發(fā)生厭食癥，就無法再進食，最后被餓死。節(jié)食無疑是可以減肥的，但是，需要付出健康和生命的代價，這種減肥就是一個誤區(qū)。
2、蟯蟲減肥。胖子認為人胖是因為腸道吸收的油脂太多了，如果能減少油脂的攝入就能瘦下來，于是人們想起一種小生物，這種小生物曾經(jīng)會因為食物的不干凈進入到人體當中，會寄居在人體的腸道中，不斷吸收身體的養(yǎng)分，所以，一些得了蟯蟲病的孩子都會比較瘦。后來我們的食物消毒嚴格，還有很多的防腐劑，這種蟲子在體內(nèi)無法生存，所以蟯蟲病很少見了，但是，胖子們現(xiàn)在把這種蟯蟲通過口服或者肛門放入人體的腸道中，讓蟲子在腸道內(nèi)生存和長大，然后吸收人體的脂肪，這樣來達到減肥的效果。這也是一種誤區(qū)，這種風險太大了，蟲子在體內(nèi)是可以吸收腸道的油脂，但是，同時它也會做出其他的傷害身體健康的事情，而且，在你的體內(nèi)是不受你的控制的，很可能造成腸道的損壞或者是進入其他的器官，那真是悔之晚矣。
3、吸脂減肥。這曾經(jīng)是風靡一時的減肥方法，因為這是立竿見影就能夠看到效果的方法，現(xiàn)在對于治療特別肥胖的人依然會采用這種方法。但是，對于一般肥胖的人不建議采用這種方法，雖然減肥速度很快，但是后遺癥不可避免，因為將局部的脂肪抽取出來，會導致皮膚的坑凹不平，同時，會吸引更多的脂肪堆積在這個部位，非常容易反彈。
