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芹菜是一種綠色減肥食物

   日期:2020-12-12     瀏覽:819    評論:0    
核心提示:芹菜少含脂肪,卻含有大量的纖維,當(dāng)嘴巴里正在品嘗芹菜的同期,其消耗的熱能遠(yuǎn)大于芹菜給予的能量,且大量的纖維還才能促進(jìn)腸道

  芹菜少含脂肪,卻含有大量的纖維,當(dāng)嘴巴里正在品嘗芹菜的同期,其消耗的熱能遠(yuǎn)大于芹菜給予的能量,且大量的纖維還才能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助膽固醇代謝。所以關(guān)于減肥人士來說,芹菜是一種滿意的綠色減肥食物。而且除了減肥,芹菜還有不少用處。

  1、補(bǔ)血養(yǎng)顏
 
  芹菜含鐵量較高,能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免肌膚蒼白、干燥、面色無華,而且可使目光有神,頭發(fā)黑亮。
 
  2、平肝降壓
 
  芹菜中含酸性的降壓成分,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明對兔、犬靜脈注射有鮮明降壓作用。臨床關(guān)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
 
  3、安定情緒
 
  芹菜子中可分離出的一種堿性成分,對動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用,對**能起安神的作用,有利于安定情緒,解除煩躁。
 
  4、抗癌防癌
 
  芹菜是高纖維食物,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用出現(xiàn)一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種抗氧化劑,高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌出現(xiàn)的致癌物質(zhì)。它還才能加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)功夫,減輕致癌物與結(jié)腸粘膜的碰觸,到達(dá)預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
 
  5、醒酒保胃
 
  芹菜才能加快胃部的消化和清除,然后經(jīng)過芹菜的利尿功效
 
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