如果你想快速瘦身的話，不妨試試小編給你推薦的一日三餐減肥法吧，這樣一來(lái)，即使你不用忍受節(jié)食的痛苦，也能輕松瘦身，不僅如此，還能讓你吃的更健康，對(duì)你的身體不會(huì)造成任何損壞。
早餐：相信這是很多女性朋友最不重視的一餐，要么胡亂應(yīng)付一下，要么直接將早餐省掉。但是，親愛(ài)的，你瘦了嗎?早餐對(duì)減肥是很重要的，一定要吃好，但不要吃的過(guò)油，比如說(shuō)，可以喝杯酸奶或豆?jié){等。此外，早餐最好先喝杯溫水，潤(rùn)潤(rùn)腸胃，打通自己一天的代謝功能。
午餐：不管是不是在減肥期間，午餐都是一天中很重要的一餐，午餐一定要吃飽，這樣減肥才會(huì)有動(dòng)力。午餐不僅要在食量上保證充足，還要保證攝入營(yíng)養(yǎng)的均衡，除了必需的蔬菜瓜果類食物外，還要搭配上一小碗米飯，肉類也是不能缺少的哦，只是千萬(wàn)不要吃太多。如果擔(dān)心自己午餐會(huì)吃太多的話，不妨飯前先喝一杯水，或者是翅根香蕉來(lái)增加飽腹感
晚餐：減肥期間，晚餐是一定要少吃的，晚餐吃得太多，即便你一天都在努力減肥，一晚上的能量攝入足以抵消白天的減肥努力，晚餐一定要清淡，紅豆綠豆熬的粥和水果、酸奶等就是不錯(cuò)的選擇，如果實(shí)在餓的慌可以吃點(diǎn)燕麥片等低熱量、低脂肪的食物。切忌的是，減肥和宵夜是勢(shì)不兩立的，要想不長(zhǎng)肉，宵夜必須杜絕，而且睡前三小時(shí)內(nèi)最好不要吃東西。
小建議：每次飯后最好能站立半小時(shí)，這樣可以防止脂肪在腹部和臀部的堆積。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，少吃零食。減肥效果會(huì)更好，瘦身也更輕松。
