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冬季芹菜減肥食譜

   日期:2021-01-06     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:570    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國(guó)內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛(ài)美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
        香芹拌腐竹
        材料:芹菜、腐竹、木耳
        調(diào)味料:鹽、雞精、香油、芝麻
        做法:
        一、芹菜洗凈切寸段后焯水備用;
       二、腐竹、木耳泡發(fā)后,洗凈,切絲,焯水至熟,備用;
       三、取大碗,放入上述食材,加入所有調(diào)味料拌勻,碼盤即成;
       香芹葉子炒雞蛋
       原料:香芹葉適量,雞蛋3個(gè),紅甜椒1個(gè),調(diào)料等;
       做法:
       1、香芹洗凈(這種香芹不是西芹),取葉子,帶上一些莖也沒(méi)關(guān)系;
       2、紅甜椒洗凈,切小??;
       3、雞蛋打散,入平底鍋攤成蛋皮,切成小塊;
       4、鍋中放油,爆香蒜末,倒入生抽、醋、鹽、胡椒等烹一下;
       5、將蛋皮和香芹葉子及甜椒丁倒入鍋中,拌勻,立即出鍋;
       香芹辣醬炒扇貝
       材料:扇貝、香芹一把、香辣醬一勺、蔥、姜、蒜、白糖、高度白酒、鹽適量
       做法:
       1.香芹去葉洗凈后切成小指長(zhǎng)短的段兒。取出扇貝肉,仔細(xì)去除里面的泥沙和雜質(zhì),清水洗凈,加半瓶蓋高度白酒、適量的鹽腌制15分鐘;
       2.炒鍋中爆香蔥、姜、蒜末,出香味時(shí)加入腌制好的扇貝,大火快速翻炒,扇貝肉變色后立即盛出備用;
       3.鍋中再加入少量的油燒熱,下香芹段炒出香味后,倒入之前炒好的扇貝肉,加入1--2勺量的香辣醬、一勺白糖,快速翻炒均勻,再淋入半小碗的高湯或者清水,轉(zhuǎn)成大火,待湯汁收干后即可出鍋;
       香芹炒牛肉
       材料:芹菜  牛肉末  干辣椒  淀粉 鹽
       做法:
       1.先將牛肉加上一勺鹽、一勺淀粉拌勻,腌制10分鐘左右;香芹洗凈后切成碎末備用;
       2.油鍋燒至六成熱后,下干辣椒炒出香味,之后放進(jìn)牛肉末劃散,待牛肉末斷生后撈出;
       3.再次加熱炒鍋,無(wú)須再加油,倒入芹菜快速翻炒,加入一勺鹽拌勻;
       4.香芹出香味后,下牛肉末,加入一小勺白糖,一小勺雞精炒勻,待牛肉全部成熟后即可;
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