一、出汗越多越快瘦
汗水和脂肪可是截然不同的兩種東西，幻想通過出汗可以瘦下來的朋友可以歇歇了，脂肪是不會通過汗水排出體外的。脂肪不會通過流汗排出體內(nèi)，那人們減肥減掉的脂肪都到哪里去了呢？從理論上講，這些脂肪都被人體消耗掉了。
二、夏天代謝高吃不胖
如果一直吃不停，又不愛動，攝入的熱量就可能會超過消耗的熱量。不愛運動的人代謝率會下降，多余的熱量就會變成脂肪。夏天堅持除了要控制飲食，一樣要堅持運動。
三、運動強度越大效果越好
體內(nèi)脂肪消耗除了受運動強度影響，還會受到運動時間的影響。中等強度的長時間運動減脂效果會更好。另外，運動強度過大，超出個人負荷能力，會增加關節(jié)受傷、肌肉損傷等運動風險。
