有手涼腳涼毛病的人想要排毒減肥的話(huà)，可以試試泡腳減肥法，加快代謝，溫暖身體，達(dá)到舒爽瘦身的目的。
1、水溫的要求
泡腳最好用圓形水桶，讓水的高度能夠達(dá)到小腿，溫度最好控制在45度左右，如果覺(jué)得水溫低了可以隨時(shí)再加水。
2、時(shí)間的長(zhǎng)短
泡腳的時(shí)間在15-20分鐘，在睡前泡腳，能夠緩解身體一天的疲勞感，有利于提高睡眠質(zhì)量。
3、泡腳的添加物
平時(shí)直接用清水泡腳就可以，如果想要增加效果，可以在里面添加一些活血、促進(jìn)代謝的中藥。另外，用浴鹽可以讓皮膚更光滑。
4、什么情況下不能泡腳？
在剛剛進(jìn)餐完或者是饑餓的狀態(tài)下都不宜泡腳，吃得過(guò)飽馬上泡腳會(huì)引起消化不良，容易誘發(fā)胃部疾病，在饑餓狀態(tài)下泡腳，會(huì)導(dǎo)致血糖下降，容易出現(xiàn)頭暈乏力等不良反應(yīng)。
5、哪類(lèi)人不宜泡腳？
一般患有低血壓、糖尿病、心臟病、腳氣等疾病的人不宜泡腳，還有出現(xiàn)腳凍狀況時(shí)，不能馬上放入熱水中泡腳，需要先用溫水預(yù)熱腿部，待肌肉變得松弛后，再進(jìn)行泡腳。
