一、做提神瑜伽美容
我們知道做瑜伽可以塑身，保持苗條的身姿，那么女性經(jīng)常做面部的瑜伽，也可以美容養(yǎng)顏，什么是面部瑜伽呢？比如說鼓鼓腮幫子，瞪瞪眼睛等，其實這些主要也就是讓面部肌肉動起來。面部提神逾甲，也就是每天輕輕的按摩面部的皮膚，使面部的經(jīng)絡(luò)穴位受到刺激，從而面部神經(jīng)就會興奮起來，而且按摩穴位又能夠加速面部血液的流動，早晨有提神的功效，提神瑜伽可以改變皮膚的膚質(zhì)，減緩皮膚皺紋的產(chǎn)生。提神瑜伽對防止皮膚的衰老，有很好的療效，提神瑜伽的具體做法是，每天早上起床后，用溫水洗手后，反復(fù)的按摩面部肌膚，按摩的具體步驟是：
1、用兩個中指從鼻翼兩側(cè)連續(xù)上下推按；
2、用兩個拇指分別按兩邊的太陽穴，并用其他的四肢按摩額頭；
3、按太陽穴，反復(fù)的刮眼眶；
4、用兩只手從下往上依次推拿臉頰皮膚；
5、兩手從下向上輪流推拿脖頸皮膚；
6、兩手前后交替用中指搓耳根；
以上動作每次都要反復(fù)做，而且最少每天保持五分鐘以上，堅持這樣做下去一定會讓人受益匪淺，同時咱們在按摩的時候，力度不能太大，否則有可能會使嬌嫩的皮膚受到傷害，還會造成面部皮膚松弛。
二、適度的睡眠可以美容
我們大家都知道長時間熬夜會影響皮膚，時間一長皮膚很容易衰老，由此可見，適度的睡眠可以美容，一般情況下，睡眠時間要保證每天八個小時，這樣不僅可以使頭發(fā)，指甲，皮膚細(xì)胞再生，還可以加強(qiáng)肌膚的活力，使外表看起來好像年輕了許多，因此常常有睡美容覺之說，這是有一定道理的，適當(dāng)?shù)乃呤呛芎玫拿廊莘椒ā?/div>
三、補(bǔ)充適量的維生素
維生素可以增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，所以在日常生活中，適量補(bǔ)充維生素，可以增強(qiáng)人體免疫能力，還能夠促進(jìn)毛發(fā)指甲的生長，以及對皮膚的修護(hù)，使人看起來更加精力旺盛，具有青春活力。
愛美之心，人皆有之，特別是在當(dāng)今社會，美容已經(jīng)深入人心，不但是美容種類千奇百怪，美容的方法也是舉不勝舉，以上這幾種美容方法，不妨嘗試一下。沒有丑女人，只有懶女人，只要你動起來，一定會擁有美麗的容顏。
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美容養(yǎng)顏
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