一、蘋果醋
每天進(jìn)餐前二十分鐘左右，用一大勺蘋果醋和水混合沖泡成蘋果醋水飲用，能幫助促進(jìn)分泌胃酸，加速分解一會(huì)將要攝入的蛋白質(zhì)，這意味著盡量減少殘余食物在腸胃中的停留，避免滋生細(xì)菌。
二、檸檬水
每天早上起床，刷完牙之后，空腹喝一杯新鮮檸檬汁沖的水，能有效排除體內(nèi)毒素。檸檬的自然酸具有抗菌性，富含的維他命C能夠?qū)鼓c道中幽門螺旋桿菌的滋生，起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動(dòng)、清除腸內(nèi)廢物的作用。
三、深色綠葉蔬菜
多食用深綠色的蔬菜，如：韭菜、西蘭花、黃瓜、菠、空心菜等，你的腸胃絕對(duì)是健康的。無論生熟，它們不僅富含膳食纖維，帶走身體有毒物質(zhì)和自由基，而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。
四、益生菌
說道益生菌的飲品，MM們都會(huì)想到酸奶，沒錯(cuò)，多喝酸奶有助于減肥。益生菌可以清除有害菌對(duì)身體的傷害，它通過滅除有害菌或者與有害菌競(jìng)爭(zhēng)空間與資源而遏制有害菌的生長(zhǎng)，抑制且清除有害菌產(chǎn)生的毒素。每天或每?jī)商煅a(bǔ)充100ml益生菌飲品就足以滿足人體所需。
