名人減肥：辣媽小s產(chǎn)后暴瘦食譜。對(duì)于辣媽小S的火辣身材相信你或多或少都領(lǐng)略了，生了三個(gè)孩子的小s為什么身材還是那么性感撩人?小S揭秘，產(chǎn)后減肥不僅僅要注重運(yùn)動(dòng)，在飲食上還要下更多的功夫。這樣可以在保證寶寶營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)自己還可以減肥。下面我們就詳細(xì)介紹下辣媽小s的獨(dú)家減肥食譜：
減肥豆腐
材料：豆腐、黑木耳、碗豆莢、金針、姜絲、蔥、花生油、蠔油、太白粉。
做法：將豆腐切長(zhǎng)條，以熱水川燙，金針用水泡開后，再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香，姜絲與蔥段之后，分別將黑木耳、金針?lè)湃氚璩?。放入豆腐、蠔油及少許的水，以小火悶煮約5分鐘，起鍋前再加入碗豆莢，并改以大火，略勾薄芡即可。
菠菜沙拉
材料：生菜油100克，菠菜300克，煮雞蛋200克。蔥頭末150克，醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精鹽、味精各適量。
做法：將兩個(gè)熟雞蛋的蛋黃搓碎后倒入盆內(nèi)，將調(diào)料全部放入攪拌均勻后就放入生菜油，菠菜洗干凈在碗里堆成山丘狀，將蛋黃倒入即可。
雪筍魚頭
材料：雞腿、茯苓、蒟蒻絲、黃耆、紅棗、鹽、料酒。
做法：將雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干。茯苓、黃耆、紅棗清水沖凈。將上述加6碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調(diào)味，起鍋前加入蒟蒻絲即可。
馬蹄木耳
材料：水發(fā)木耳100克、荸薺150克。醬油、醋、白糖、花生油、濕淀粉、鮮湯各適量。
做法：將木耳去雜洗凈，瀝千水分，切成片，荸薺洗凈去皮，用刀拍碎。炒鍋中放花生油，燒至七成熱，把木耳、荸薺同時(shí)下鍋煸炒，再加調(diào)料和湯，燒沸后用濕淀粉勾芡，加入醋即可食用。
木瓜煲大棗蓮子
材料：大棗10個(gè)，木瓜1/2個(gè)，蓮子80克。蜂蜜、冰糖各適量。
做法：大棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。木瓜剖開去籽，放入蓮子、大棗、蜂蜜上籠蒸透即可食用。
燒素什錦
材料：水發(fā)木耳50克，水發(fā)腐竹100克，水發(fā)黃花50克，冬筍肉50克，花生仁25克，嫩芹菜梗175克，胡蘿卜50克。姜末、味精、桂皮、精鹽、白糖、料酒、植物油、香油各適量。
做法：材料都切成片，芹菜稍微焯一下后用冷水沖涼，切成段用鹽腌制，鍋內(nèi)加入200克水和桂皮、鹽、花生仁一起煮，花生熟了后撈出來(lái)，將炒鍋預(yù)熱，把材料放入翻炒后加入100克水煮開，燜十分鐘即可。
五味豬肚湯
材料：黃耆、茯苓、黨參、白術(shù)、山藥各15克、豬肚適量。鹽、料酒各適量。
做法：將豬肚翻面以面粉或是鹽巴反復(fù)搓洗干凈，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起后，平剖為二，再切大塊。將所有藥材以清水快速?zèng)_洗干凈，與豬肚一起放進(jìn)燉鍋，加水淹過(guò)材料，先以大火燒滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)，待豬肚完全熟爛，加鹽、料酒調(diào)味即可。
以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的辣媽小s的減肥食譜，制作方法非常簡(jiǎn)單，你學(xué)會(huì)了嗎?你是不是還在為自己的減肥計(jì)劃煩惱，不妨就試試小S的減肥方法吧!
