說起纖體瘦身方法，大家肯定都非常感興趣，隨著物質(zhì)生活的豐富，肥胖群體越來越大；肥胖不僅使身材臃腫，沒有美感，而且會得各種疾病，最常見的就是三高。怎樣科學(xué)纖體瘦身方法呢？
科學(xué)纖體瘦身拒絕暴飲暴食：
暴飲暴食是纖體瘦身的最大敵人，有的人經(jīng)常飲食無度，大吃大喝，身體吸收了過多的能量，消耗不好，就會滯留在體內(nèi)，變成脂肪，而且會得各種疾病，如三高、痛風(fēng)、腸胃疾病；既然有了纖體瘦身計劃，管住嘴巴就是最重要的事情了！
科學(xué)纖體瘦身以不損害健康為前提：
有的人為了減肥，每天一日三餐只吃水果，餓得頭暈眼花、雖然瘦下來了，但是身體素質(zhì)卻變得非常差，嚴重的甚至瘦得皮包骨頭，根本不上美感，科學(xué)的纖體瘦身以不損害健康為前提，不講究“骨感美”，而講究“健康美”。
科學(xué)纖體瘦身講究健康飲食：
想科學(xué)纖體瘦身，必須學(xué)會健康飲食，比如：少食主食，如面條、米飯；少食油膩、煎炸之食物，如肥肉、油炸雞腿等；少食碳酸飲料、甜的食物，這些食物都會產(chǎn)生大量的脂肪，儲存在體內(nèi)。健康飲食的方法：多食瓜果蔬菜、魚蝦、豆?jié){等食物，這些既能補充營養(yǎng)，吃了也不會長肥肉。
科學(xué)纖體瘦身不能傷害身體：
有的人為了能纖體瘦身，采取抽脂減肥的方法，這是非常傷害身體的，具有一定的手術(shù)風(fēng)險；有的減肥藥會引起腸胃腹瀉，傷害腸胃，最好不要，最佳的方法還是采取運動。
運動少食是纖體瘦身的最佳方法：
纖體瘦身的最佳方法是運動了，運動出汗能燃燒脂肪，不但能減肥瘦身，還能使自己更健康。運動的有哪些方法呢？游泳、打籃球、打羽毛球、乒乓球、瑜伽都比較適合，其實我們只要看看哪類運動員的身體好，就做什么運動就好了。
經(jīng)常敲打、按摩肥胖之處科學(xué)又能纖體瘦身：
每個人的身材是不一樣的，有的人腿粗，有的人腹部粗，對于這些局部特別肥胖之處，可采取敲打、按摩，這樣更有利于纖體瘦身。在中醫(yī)上，有敲帶脈、推腹、敲膽經(jīng)之法，安全且有效。
